Cách âm phòng ngủ: 7 cách hiệu quả, dễ làm tại nhà

Cách âm phòng ngủ hiệu quả nhất là bịt kín khe hở ở cửa và cửa sổ trước, sau đó mới tăng độ dày, độ kín cho tường, trần và sàn. Bài viết tổng hợp 7 cách cách âm phòng ngủ sắp xếp từ dễ tự làm đến cần thi công, giúp bạn chọn đúng giải pháp.

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mức ồn ban đêm bên ngoài nhà nên dưới 40 dB để không ảnh hưởng tới giấc ngủ. Khả năng cách âm của tường và cửa được đánh giá bằng chỉ số Rw theo tiêu chuẩn ISO 717-1: chỉ số càng cao, tiếng ồn lọt qua càng ít. Nguồn: WHO Night Noise Guidelines for Europe (2009).

Cách âm và tiêu âm khác nhau thế nào?

Trước khi bắt tay vào làm, cần phân biệt hai khái niệm hay bị nhầm lẫn:

• Cách âm là ngăn âm thanh truyền từ bên ngoài vào phòng (hoặc từ trong phòng ra ngoài). Vật liệu cách âm thường nặng, đặc và kín.
• Tiêu âm là giảm tiếng vang, tiếng dội bên trong phòng. Vật liệu tiêu âm thường xốp, nhẹ, có bề mặt hút âm.

Với phòng ngủ bị ồn từ bên ngoài, ưu tiên là cách âm. Tiêu âm chỉ giúp phòng “êm” hơn chứ không chặn được tiếng ồn lọt vào.

7 cách cách âm phòng ngủ hiệu quả

1. Bịt kín khe hở ở cửa ra vào

Âm thanh đi theo đường dễ nhất, và khe hở dưới chân cửa thường là “lỗ thủng” lớn nhất của phòng. Dán ron cao su quanh khung cửa và lắp thanh chắn chân cửa là cách rẻ, nhanh mà hiệu quả thấy rõ ngay.

2. Thay cửa rỗng bằng cửa đặc

Nhiều căn hộ dùng cửa gỗ công nghiệp rỗng ruột, gần như không cản được tiếng ồn. Cửa gỗ đặc hoặc cửa có lõi cách âm nặng hơn, chặn âm tốt hơn đáng kể.

3. Xử lý cửa sổ

Cửa sổ kính đơn là điểm yếu khi phòng hướng ra đường lớn. Có thể chọn kính hộp hai lớp, kính dán an toàn, hoặc đơn giản hơn là dùng rèm vải dày nhiều lớp để giảm bớt tiếng ồn tần số cao.

4. Bổ sung lớp cách âm cho tường

Nếu tiếng ồn đến từ phòng bên cạnh, hãy làm thêm một lớp vách thạch cao có lõi bông khoáng hoặc bông thủy tinh, tách rời khỏi tường cũ bằng khung xương riêng. Khoảng không khí giữa hai lớp giúp cắt đường truyền âm.

5. Làm trần cách âm

Ở nhà nhiều tầng, tiếng bước chân và kéo ghế từ tầng trên truyền xuống qua sàn bê tông. Trần thạch cao treo bằng ty giảm chấn, kết hợp bông cách âm phía trên, sẽ giảm rõ rệt loại tiếng ồn va chạm này.

6. Trải thảm và lót sàn

Thảm dày và lớp lót sàn giảm chấn giúp hạn chế tiếng bước chân, đồng thời giảm tiếng vang trong phòng. Đây là lựa chọn phù hợp cho người thuê nhà vì không cần đục phá.

7. Dùng tấm tiêu âm để phòng “êm” hơn

Sau khi đã cách âm, có thể gắn thêm vài tấm tiêu âm lên tường đầu giường hoặc tường đối diện để giảm tiếng vang, giúp không gian yên tĩnh và dễ chịu hơn khi nghỉ ngơi.

So sánh nhanh các giải pháp

Giải pháp	Mức độ thi công	Chặn tiếng ồn từ	Phù hợp nhà thuê
Ron cửa, thanh chắn chân cửa	Tự làm	Hành lang, phòng khách	Có
Rèm dày nhiều lớp	Tự làm	Đường phố	Có
Thảm, lót sàn	Tự làm	Bước chân, tiếng vang	Có
Thay cửa đặc	Cần thợ	Hành lang, phòng khách	Tùy chủ nhà
Kính hộp	Cần thợ	Đường phố	Tùy chủ nhà
Vách, trần cách âm	Thi công	Phòng bên, tầng trên	Không

Những lỗi thường gặp khi cách âm phòng ngủ

1. Chỉ dán mút trứng lên tường: mút trứng là vật liệu tiêu âm, gần như không cách âm được tiếng ồn bên ngoài.
2. Bỏ quên khe hở: tường dày đến mấy nhưng ổ điện, khe cửa, lỗ điều hòa còn hở thì âm thanh vẫn lọt qua.
3. Làm vách dính chặt vào tường cũ: âm thanh truyền qua điểm tiếp xúc cứng, làm giảm hiệu quả của lớp cách âm.

Mẹo: hãy tìm nguồn ồn chính trước khi làm. Đứng giữa phòng vào giờ ồn nhất, lần lượt áp tai gần cửa, cửa sổ, tường và trần để biết tiếng ồn vào từ đâu.

Cách âm phòng ngủ có cần đập phá tường không?

Không bắt buộc. Nhiều giải pháp như ron cửa, rèm dày, thảm sàn có thể tự làm mà không đục phá. Chỉ khi tiếng ồn lớn từ phòng bên hoặc tầng trên mới cần làm vách hay trần cách âm.

Mút trứng có cách âm được không?

Mút trứng chủ yếu tiêu âm, tức giảm tiếng vang trong phòng. Muốn chặn tiếng ồn từ ngoài vào cần vật liệu nặng và kín như vách thạch cao nhiều lớp kết hợp bông khoáng.

Nên ưu tiên xử lý chỗ nào trước?

Ưu tiên cửa ra vào và cửa sổ, vì đây là nơi âm thanh lọt vào nhiều nhất và chi phí xử lý thấp. Sau đó mới đến tường, trần và sàn nếu vẫn còn ồn.